前回は運動の伴わない減量がリバウンドに繋がるといお話をさせてもらいました。
あなたのダイエットはなぜ結果がでないのか① | STYLESHOWN

運動を伴わず急激な減量をすると筋肉が想像以上に分解されます。
筋肉の分解されますと筋肉は脂肪に比べて重いため減量幅が大きくなります。
そのため「体重が○○kg減った〜！」と歓喜します。
それがリバウンドを招く理由とも知らずこういう人、結構いますね。
筋肉というのは人間の代謝に大きく関わる器官でして筋肉が多い人ほどエネルギー消費量が多くなるという原則があります。

つまり筋肉を減らす減量をした方は必然的にエネルギー消費が少ない身体になったと言い換えられるわけです。
そうなると減量のための食事摂取量を元に戻した途端大幅なカロリー超過となります。
そして急激に体重が増えリバウンド！という現象が発生します。

分かりましたか？運動を伴わず減量をするとリバウンドが起こる理由は自分の代謝が低下したからです。
そのため減量食から普通の食事に戻した途端身体の必要カロリーを大きく上回ってしまい体重の増加が短期間で起こってしまうのです。

では正しくダイエットを行うにはどうしたら良いのでしょうか？
正しく成果に結びつくダイエットの王道は

次回はダイエットのために行う筋トレの意義についてお話します。

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