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筋トレのモチベーションが下がってしまう理由

・目標がない

・結果が見えてこない

・時間がない

大きく3つがあります。これらを解消するには？モチベーションアップについてお伝えします。

明確な目標設定

見た目の理想、扱う重量など明確な目標や期日を決めて取り組むとモチベーションがアップします。

筋トレをやっている理由がわからなくなってしまった方は、目標の見直しをしてみましょう！

パーソナルトレーナーを付ける

結果が見えてこないというのは、やり方が間違っている又は非効率的なやり方をしてしまっている可能性があります。

プロの力を借りて、効率よく結果が見えて来るとモチベーションアップに繋がります。

無理のない範囲での継続

トレーニングに当てる時間は、週1回1時間でも身体を変える事が出来ます。

それも難しい方は隙間時間で行う。

一旦足を止めてしまうともう1度ルーティン化するのに腰が重たくなってしまう事もあります。自宅での自重トレーニングを朝15分早く起きてやるなど、無理のない範囲でトレーニングに取り組む姿勢を維持してみましょう。

こんな身体になりたいな！という人を見つけたり、着てみたい洋服に合わせて身体作りに励んでみたりするのもモチベーションになります。

筋トレは美容のひとつでもあります。

素敵なトレーニングウェアを準備するのもモチベーションアップが期待できますね！

皆さんの素敵なトレーニングライフを願っています！

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