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ダイエット方法は沢山ありますが、筋トレをしながらダイエットに取り組んでいる方が
ここ数年でとても増えています。
筋トレには様々な効果がありますが、今回は【ダイエット】にフォーカスしてお話していきます！

筋トレにダイエット効果があるの？

筋トレによって大幅な体重増減は期待できません。
運動中の消費カロリーもあまり多くないのが事実です。
ではなぜ筋トレにダイエット効果があるのか？

・基礎代謝の向上
→筋肉は脂肪を燃やすことが出来る唯一の器官。肌肉量が増えることで痩せやすい身体を作ることが出来ます。

・ボディラインの改善
→男性であればたくましい背中や胸板。女性であれば引き締まった脚やくびれ綺麗なヒップラインなどボディラインを変えることが出来ます。
食事や有酸素運動だけでダイエットをした場合、今の体のラインは変わらず、一回り小さくなるというイメージです。
ダイエットに筋トレを取り入れる事でボディラインの改善をしながら引き締まった印象へ変える事が出来ます。

・アフターバーン
運動をして筋肉を動かすと、筋肉が酸素とエネルギーを消費します。
筋トレ後も、筋肉は保存されている脂肪や炭水化物を分解しながらエネルギーを消費しているので
トレーニング後の回復期間は脂肪が燃焼しやすい状態になります。

筋肉が落ちると脂肪になるって本当？

【脂肪】と【筋肉】は全く別の物質です。筋トレをしていた方が辞めてしまった場合、筋肉が萎縮してしまうだけで
脂肪が増える直接的な理由ではありません。
↑上記でお伝えした通り、筋肉が減ってしまった分基礎代謝が減少し脂肪がつきやすくなるため、そのように感じてしまう
というだけです。

ライフスタイルに合わせて継続して筋トレを行うことが理想のボディを目指す秘訣です！
STYLESHOWNでは、無理のない範囲でベストな身体を作るサポートをさせて頂いています。
体験トレーニングで是非ご体感ください！

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