こんにちは！赤坂パーソナルトレーニングジムSTYLESHOWNです☆
今日は最近わたしが好んで使っているパンを紹介します！！
低糖質で食物繊維たっぷり！
しかもタンパク質もしっかり摂れる！！

今まで見た中で一番PFCバランスが良いのでは？！
と驚いたくらいです♡
ダイエット中の方、普段から食事を気にしている方には是非お勧め！！！
それがこちら・・・

プロテインブロート

メステマッハーのオーガニックプロテインブロートです！
メステマッハーは全粒粉を主に使った様々なパンを販売しているのですが、
このプロテインブロートは名前の通りタンパク質もしっかりとれるのです！
しかも美味しい～！他のライ麦パンはポロポロと崩れやすいのですがプロテインブロートはしっとりしています。
気になるPFCバランスは一枚あたり、、、、、

P(タンパク質)　１０ｇ
F(脂質)　４．５ｇ
C(炭水化物)　７ｇ(うち食物繊維５．５ｇ)
カロリーは１２０kcalになります。
なんと、炭水化物のうちの大半が食物繊維なんですね！！素晴らしい！

原材料は

・有機全粒ライ麦
・有機小麦たんぱく
・有機アマニ
・有機大豆ミール
・有機大豆粉
・有機リンゴ酢
・有機ひまわりの種
・有機小麦ブラン
・有機リンゴファイバー
・塩
・イースト

添加物もなし！！
しかも結構日持ちするのでまとめ買い出来るんです！！

おススメの食べ方

☆オープンサンド☆

朝ごはんにぴったりのオープンサンドは簡単に作れます！
ナイフとフォークで朝からおしゃれなカフェ気分ですね♪

写真は「裏ごしカッテージチーズ、パプリカ、ゆで卵、小葱、塩コショウ、オリーブオイル」を載せました＾＾
この一皿でP２０　F１５　C７です。
ダイエット中の女性でしたら、これにプラス、
食後にバナナを１本(C２０ｇ)無脂肪ヨーグルト(P３.６　C５)を食べて朝食の栄養バランスは丁度いいくらいですね☆
大分満足感ある朝ごはんになりますよ～！

他にも、「クリームチーズ＋サーモン」「生ハム＋アボカド」も美味しかったです！
味付けはシンプルに塩コショウ、オリーブオイル、ビネガーがおススメです。

☆スイーツに☆
小腹がすいた時にはプロテインブロートにクリームチーズやバナナや蜂蜜をのせて食べるのも美味しいです☆

どこで売っているの？
ナチュラルフードのショップや、カルディ、伊勢丹でもみかけたことがありますが、
通常のスーパーでは取り扱っていないようです。
なかなか店頭で見つけるのは難しいので、ネットで買う事をお勧めします。
日持ちするのでまとめ買いしておくといいかもしれないですね☆お試しあれ！

パーソナルトレーニングを体験してみたい方はLINEからのご予約がオススメです。

 

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