新年明けましておめでとうございます！
２０１８年、皆様にご満足いただけるトレーニングセッション、価値あるサービスを目指して全力で参ります。
本年もどうぞSTYLESHOWNを宜しくお願い申し上げます。

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さて、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか！？
「食べ過ぎた～お腹がぽっこり、どうしよう！！」なんて方も多いかと思います。

ところでお正月はなんで太ると思いますか？

食べて飲んでゴロゴロ・・・しがちだからですよね（汗）

要は
①脂肪に貯蓄されやすい食事&食べ方をする
②摂取エネルギー＞消費エネルギー である
ということ！

 

①について。
お正月の料理は糖質の多い料理が多いです。
お餅、甘酒、栗きんとんなどなど。
お節料理は、正月三が日は主婦を家事から解放するという意味を含め、保存の効く食材、味付けが中心のものになっています。そのためどの品も砂糖を沢山使って調理されたものが多いですよね。
更に、お酒を飲む方はビールや日本酒なども太るリスクに影響してきますね。

②について。
お正月の「活動量」は普段の生活の半分くらいの消費エネルギー量になっているかも・・・！？
もちろん年に一度のゆっくりする時期ですので、ゆっくり過ごすことは良いことです！
ですが、動かない分、活動消費エネルギー量は少なくなりますね。

更に、動かない＆糖質の多いものを食べると、同時にむくみも引き起こします。
体内の水分量が多く貯蓄されるので余計に一回り体型が大きくなって見えたり、体重が重くなったりします。

 

正月スタイルは「脂肪で太る生活の模範」と覚えておきましょう！

脂肪で太るのは簡単です・・
簡単に言えば、「食べてすぐ寝る（動かない）」を繰り返し行えば脂肪はどんどん貯蓄されていきます。
最近太ってきたな～はこのライフスタイルを徐々に行ってしまった結果なのです。

 

太るのはとっても簡単！

でも

痩せるのは少し難しい・・・。

 

下手に食べる量を減らしてしまえば身体の反応はリバウンドを起こしかねません。。
有酸素運動だけで痩せるのは時間がかかりますし脂肪と同時に筋肉も削られてしまいます。
後悔しない痩せ方をするにはしっかり計画し、食事の量を計算しなければなりません。

後から大変なことになってしまわないために・・・
「食べてゴロゴロ」の生活は2018年からは気をつけていきましょう☆

 

お知らせ

STYLESHOWNプレゼンツ、グループレッスンのご案内です！
「お正月になまったカラダを動かしたい！」「トレーニングを始めてみたい！」「ボディづくりについて知りたい！」といった皆さんにおススメです☆
トレーナー鈴木智晴と川戸沙羅が筋トレ初心者向けに丁寧に説明とコーチングをしながらレッスンをしていきます！是非ご参加ください＾＾
ご予約は下記URLから受け付けています！

2018年の美ボディ初め！
【STYLESHOWNトレーニングセッション】

～ご予約はこちら～
日　時：2018年1月28日（日）14:30-16：00

会　場：東京都渋谷区宇田川町6-15-1階

受講料：3,000円（税込）

 

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この冬から、トレーニングを習慣化してカッコイイ・キレイなボディを手に入れましょう！

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【対象期間】
～２０１８年１月１５日迄

【ご予約】
０３－６８７４－３１９９
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