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こんにちは!赤坂パーソナルトレーニングジムSTYLESHOWのちはるです^^

今回はファーストフードの王道
ハンバーガー
フライドポテト
フライドチキン

主にこれらのカロリーを紹介します!
カロリーが高いのはお分かりだと思いますが、実際にその数字を見ることは恐ろしい…
みなさん知るのを避けてるのではないでしょうか?!

ですが、やはり現実は恐ろしいカロリーw
健康にいいものとは言えません。。

今回は王道のマクドナルドとケンタッキーのいくつかのカロリーを紹介します。

 

マクドナルド

『バーガー系』

  • ハンバーガー 275kcal
  • チーズバーガー  323kcal
  • ビッグマック  556kcal
  • てりやきバーガー  509kcal
  • ソーセージマフィン  368kcal
  • ソーセージエッグマフィン  449kcal
  • エッグマックマフィン  288kcal

『サイドメニュー』

  • マックフライポテトS  249kcal
  • マックフライポテトM  454kcal
  • マックフライポテトL  571kcal
  • ハッシュドポテト  146kcal
  • チキンマックナゲット  280kcal

『ドリンク』

  • オレンジジュースM  159kcal
  • アイスカフェオレ  187kcal
  • コカ・コーラM  140kcal
  • マックシェイクS  205kcal
  • マックシェイクM  321kcal

例えば、セットで注文し
テリヤキバーガー 509kcal

ポテトS 249kcal

コーラM 140kcal
を食べたとすると総カロリーは898kcal!!!
栄養の内容もほぼ炭水化物と脂質!!!

 

ケンタッキー

『フライドチキン』

  • オリジナルチキン  237kcal
  • 骨なしケンタッキー  204kcal
  • カーネルクリスピー130kcal

『バーガー系』

  • チキンフィレサンド  411kcal
  • オリジナルツイスター344kcal
  • 和風チキンカツサンド483kcal

『サイドメニュー』

  • リングビスケット+ハニーメープル 197kcal
  • フライドポテトS  186kcal
  • フライドポテトL  371kcal
  • ナゲット5個  230kcal
  • フライドフィッシュ  191kcal

『ドリンク』

  • コーラS  78kcal
  • 抹茶ラテ  513kcal
  • 抹茶ラテミニ 257kcal

オリジナルチキン2個 474kcal

ポテトS 186kcal

コーラ  78kcal
を頼んだとすると738kcal!!!
これも揚げ物なので脂質過多です!!!

 

身体のために何を選ぶ?!

ファーストフードの恐ろしいところは美味しくてペロッと食べれてしまうところです。
ランチをファーストフード店で800kcal食べるのか、
定食屋さんで500kcalの魚定食を食べるのか。
毎日のちょっとした選択で身体は変わってきますよ☆

 


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